Mal de dos

Plus d’un Français sur quatre souffre du dos et huit sur dix en souffriront durant leur vie.

Vos maux de dos vous renvoient le plus souvent à une solution médicale, alors qu’il existe des mouvements spécifiques pour y apporter un soulagement.

Loin d’être anodine, la lombalgie chronique touche un très grand nombre de personnes. On estime même à 80 % le nombre de personnes qui ont eu ou auront un jour des douleurs au niveau du dos. Le manque de mouvement, le stress ou simplement la mauvaise posture dans le quotidien, sont bien souvent les raisons pour les tensions diffuses dans le dos ou au niveau des épaules et de la nuque.

Le Spécial dos vous aide à mieux comprendre le fonctionne­ment de votre colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre.

Le cours s’articule autour de deux grands axes, visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée : un travail de tonification des zones plus faibles, comme les abdominaux ou les lombaires, un travail d’étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine des douleurs.

Objectif :

Soulager les douleurs lombaires, dorsales et cervicales à travers une amélioration de votre posture. Apprentissage des postures de sécurité dans le quotidien.