Les différents morphotypes

a) Le type mésomorphe

•      Il possède les caractéristiques suivantes :

•      visage carré ou rectangulaire

•      corps musclé et large

•      épaules horizontales plus larges que le bassin

•      membres longs

•      ossature solide

•      tension artérielle faible

•      Le mésomorphe possède un tempérament bilieux, au caractère volontaire, autoritaire. Il est rapide et efficace dans le travail. Un entraînement modéré suffira au mésomorphe afin d'améliorer ses performances. Étant tonique sur le plan musculaire il devra veiller à travailler son élasticité musculaire (stretching).

b) Le type endomorphe

•      Il possède les caractéristiques suivantes :

•      visage arrondi

•      corps étroit

•      épaules étroites

•      membres courts

•      ossature fine

•      tendance à la rondeur et à la prise de tissus adipeux

•      digestion lente le prédispose à la prise de poids

•      le pouls cardiaque est lent au repos et la tension artérielle normale

•      L'endomorphe possède un tempérament lymphatique, calme, à l'activité lente et méthodique. Il est prédisposé à développer sa force. Ayant un poids corporel souvent élevé il devra veiller à une alimentation équilibrée qui devra répondre à sa dépense énergétique, sans excès afin de contrôler son poids. L'endomorphe devra également travailler en priorité son endurance qui influencera également son poids.

c) Le type ectomorphe

•      Il possède les caractéristiques suivantes :

•      visage triangulaire

•      épaules et bassin étroits

•      membres longs

•      ossature fine

•      grand et mince

•      faible masse musculaire

•      possède de grandes facilités au niveau de la souplesse

•      forte activité nerveuse d'ou la difficulté pour lui de prendre du poids

•      le pouls cardiaque est élevé

•      L'ectomorphe possède un tempérament agité, nerveux, à l'activité "speed". Il ne présente pas de dispositions aux performances sportives qui sollicitent de la force musculaire prolongée et endurante. L'intérêt pour l'ectomorphe de suivre un entraînement adapté peut considérablement améliorer ses capacités sportives. L'ectomorphe peut se permettre de s'alimenter pratiquement avec tous les aliments car la prise de poids est difficile.

Conclusion : Nous sommes tous différents et on ne peut pas changer de morphotype que nous possédons à la naissance qui est en quelque sorte notre "carte génétique", mais grâce à l'entraînement sportif régulier et une alimentation adaptée, il est tout à fait possible de le modifier en travaillant sérieusement.